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나만 몰랐던 떫은 감의 효능과 부작용은? 맛있게 먹는 법!! 감은 가을을 대표하는 과일로 달콤하고 독특한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 단감과 다르게 떫은 감은 그 특유의 떫은맛 때문에 많은 사람들이 제대로 즐기지 못하는 과일입니다. 하지만 떫은 감은 완전히 익으면 달콤한 맛과 함께 몸에 좋은 효능이 많이 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 떫은 감이 가진 잘 알려지지 않은 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법을 소개합니다.떫은감과 단감의 차이감의 종류는 단감과 떫은 감 2가지 입니다. 많은 사람들이 떫은 감이 익으면 단감이 된다고 생각하지만 이는 반만 맞는 말입니다. 단감과 떫은 감은 품종이 다르며 맛이나 식감, 모양도 서로 다릅니다.   단감은 탄닌 함량이 적어 익지 않아도 떫은 맛이 거의 없어 바로 먹을 수 있고 익을 수록 탄닌이 산화되어 양이 줄어 .. 2024. 11. 20.
몸에 최악!! 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추는 방법!!(Feat. 음식) 건강한 삶을 살기 위해선 심혈관 건강을 지키는 것이 필수입니다. 그중에서도 저밀도(LDL) 콜레스테롤, 흔히 "나쁜 콜레스테롤"로 알려진 콜레스테롤 수치는 심장병과 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 이번 글에서는 몸에 최악인 나쁜 저밀도(LDL) 콜레스테롤을 낮추기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 인간의 몸에 반드시 필요한 성분으로 지질단백질의 일종입니다. 일정량의 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막 생성과 유지를 위해 반드시 필요합니다. 그리고 햇빛을 체내에서 합성하여 비타민 D를 만드는 역할도 합니다. 하지만 콜레스테롤의 문제는 너무 많은 공급과 축적에 있습니다. 콜레스테롤은 세포막 구조와 호르몬 생산에 필수적이지만, 과도한 콜레스테롤은 동맥 벽에 플라.. 2024. 11. 20.
클로렐라 효능과 부작용!! 클로랠라 밥하기 날씨가 점점 추워지면서 면역력에 관심이 많아지는 시기가 오고 있습니다. 운동이나 규칙적인 생활 뿐 아니라 어떤 건강한 음식을 먹을지도 고민이 되는 시기입니다. 그런 의미에서 이번 글에서는 면역력 향상에 좋은 음식 중 하나인 클로렐라의 효능과 부작용, 그리고 클로렐라를 밥으로 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.클로렐라란?클로렐라는 담수성 플랑크폰의 일종으로 눈에 보이지 않는 아주 미세한 크기의 타원형 단세포 녹조류로 현미경으로 봐야 식별을 할 수 있습니다. 크기는 작지만 건강에는 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.    시금치보다 15배 이상의 엽록소를 함유하고 있고 콩보다 많은 식물성 담백질을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등도 풍부하게 포함되어 있습니다. 클로렐라.. 2024. 11. 18.
나만 몰랐던 꽃송이버섯 효능과 부작용 그리고 먹는법은?(ft. 꽃송이현미) 최근 꽃송이 현미가 화재가 되면서 꽃송이버섯은 역시 건강식품으로 주목받고 있는 버섯입니다. 이 버섯은 독특한 외형과 함께 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 오늘은 꽃송이버섯의 효능, 부작용, 그리고 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.꽃송이 버섯말 그대로 꽃송이를 닮아 이름 붙여진 꽃송이 버섯은 하얀 양배추와 비슷하기도 합니다. 주로 나무의 뿌리나 죽은 줄기 등에서 뭉쳐서 자랍니다. 꽃송이 버섯은 아시아 전 지역에서 자생하며, 한국과 일본에서 많이 소비 됩니다. 차로도 먹을 수 있으며 여러 효능이 있어 약으로도 사용됩니다. 꽃송이버섯 효능꽃송이 버섯은 특별한 향이나 맛은 없지만 좋은 성분이 많아 건강에 좋습니다. 특히 베타글루칸이라는 성분이 들어있어 항암 효과와 면역력 향상.. 2024. 11. 15.
성인 백일해 증상과 격리기간은? 백일해 주사 예방접종과 부작용은? 최근 백일해로 인해 2개월 영아가 국내 처음으로 사망하면서 백일해에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 백일해는 호흡기 질환으로, 전염성이 매우 높은 질병입니다. 이 질병은 백일해균(Bordetella pertussis)이라는 세균에 의해 발생하며, 기침이나 재채기를 통해 쉽게 퍼질 수 있는 강한 전염성을 가지고 있습니다. 특히, 어린이와 노약자에게 치명적일 수 있어 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 백일해의 증상과 격리 기간 그리고 예방접종에 대해 자세히 알아보겠습니다.백일해란?백일해는 기침이 심하게 나는 질병으로, 일반적으로 100일 동안 기침이 지속된다고 하여 붙여진 이름입니다. 이 질병은 주로 어린이에게 발생하지만, 성인도 감염될 수 있습니다. 백일해는 초기에는 감기와 비슷한 증상을 보이다가, 시간이.. 2024. 11. 14.
BMI 계산하기 20, 25, 27 정상 수치는?? BMI 계산기 BMI 계산법에 대해 알아보겠습니다. 체질량지수(BMI)는 개인의 체중과 키를 바탕으로 비만도를 평가하는 지표입니다. BMI는 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 하며, 자신의 체중 상태를 파악하는 데 유용합니다. 이번 글에서는 BMI의 정의, 계산법, 정상 수치, 그리고 건강과의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.BMI란 무엇인가?BMI는 Body Mass Index의 약자로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 대략적인 체질량지수입니다. 이 지수는 개인의 체중이 적정한지, 과체중인지, 비만인지 판단하는 데 사용됩니다.  BMI는 간단하게 계산할 수 있으며, 건강 관리의 첫걸음으로 많이 활용됩니다. 하지만 지방 조직과 근육량을 측정한 것이 아니라 정확하진 않습니다. 일반적으로 남자는 21~22, 여자.. 2024. 11. 12.

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